Mis à jour le 20 mai 2019

L'info accessible à tous

La prévention en santé accessible à tous les publics

La lutte contre le tabac est une priorité de santé publique en France. Le tabac tue près de 6 millions de personnes tous les ans dans le monde. Comment s’informer sur le tabac et se faire aider pour arrêter de fumer ?

En novembre, participez à Mois sans tabac

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Arrêter de fumer, pour comprendre

Episode 1. J'arrête de fumer, parce que c'est meilleur pour la santé.

Dessiné en quelques traits sur fond blanc, un homme monte un escalier en fumant une cigarette.
(Il tousse.) ... J'en ai marre de tousser. J'ai envie d'être en bonne santé. Le médecin m'a dit que fumer peut donner des bronchites. On tousse, on respire mal. Ça provoque des maladies graves : cancer, maladies du coeur. On peut en mourir.
Ses poumons et son coeur noircissent.
- Tous les types de tabac sont dangereux pour la santé. Cigarette avec filtre, sans filtre, tabac à rouler, cigare, chicha. Le tabac dégage une fumée de nicotine et de produits dangereux : goudron, plomb, gaz toxiques.
À la maison.
- Mais alors, respirer la fumée du tabac aussi, c'est dangereux ?
- Oui, dangereux pour toi, pour les enfants, pour tout le monde.
- Hmm...
L'homme fait signe à un ami d'aller fumer dehors.
Je veux protéger la santé de ceux qui vivent avec moi. Et ma santé aussi. Mais je fume beaucoup, depuis longtemps. C'est trop tard pour arrêter, non ?
- C'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Même si tu fumes depuis longtemps, en arrêtant, tu retrouveras rapidement la santé. Tu tousseras moins, tu respireras mieux.
Plus tard, il écrase sa cigarette dans un cendrier.
- Bon, c'est décidé, j'arrête de fumer.
Il jette son paquet dans la poubelle.
- Félicitations. Avoir la motivation pour arrêter de fumer, c'est une étape très importante.
On lui propose une cigarette.
- Mais c'est difficile. Comment je vais y arriver ?
- Avec de l'aide, c'est plus facile d'arrêter. Il existe plusieurs solutions pour vous aider. Pour les connaître et avoir des conseils, appelez Tabac Info Service, ou connectez-vous sur ce site. Pour vous aider à arrêter de fumer, il est important d'en parler avec des professionnels : un médecin, un pharmacien ou d'autres professionnels de santé. N'hésitez pas à demander des informations.
Il monte l'escalier sans fumer, en souriant.
- J'ai réussi à arrêter de fumer. Avec de l'aide, c'était plus facile.
Téléphone 39 89 - Tabac-info-service.fr.

Episode 2. J'arrête de fumer, pour me sentir plus libre.

Dessiné en quelques traits sur fond blanc, un homme entre dans un tabac.
Bonjour. Un paquet de cigarettes.
- 7 euros s'il vous plaît.
Il paye. Le lendemain, il revient.
- Bonjour. Un paquet s'il vous plaît.
- Voilà. 7 euros.
Il paye encore. Le lendemain, il revient devant le tabac, ses poches sont vides.
- Oh ! J'en ai marre. Ça me coûte trop cher de fumer. L'argent pourrait servir à autre chose.
- En fumant un paquet par jour, vous dépensez environ 7 euros par jour, soit 210 euros par mois, soit 2 600 euros en une année. Vous ne pouvez pas utiliser cet argent pour autre chose.
Il va et vient nerveusement dans la cuisine.
- Ça va pas ?
- J'ai plus de cigarette. J'ai besoin de fumer. Je suis énervé.
- Hmm ! T'es toujours énervé quand t'as pas de cigarette. Fumer, c'est plus vraiment un choix.
- C'est vrai.
- Avant, quand je fumais, c'était pareil pour moi. Au début, on fume par plaisir, mais à la fin, plus vraiment.
- Oui, t'as raison. J'en ai marre de fumer.
- Si t'arrêtes, tu retrouveras la forme pour faire du sport.
- Tu crois ?
- Oui, c'est sûr.
Elle hume son plat.
En plus, tu retrouves aussi les goûts et les odeurs.
- Je pourrai mieux profiter de la vie.
Plus tard, il écrase sa cigarette dans un cendrier.
Bon, c'est décidé, j'arrête de fumer.
Il jette son paquet dans la poubelle.
- Félicitations. Avoir la motivation pour arrêter de fumer, c'est une étape très importante.
On lui propose une cigarette.
- Mais c'est difficile. Comment je vais y arriver ?
- Avec de l'aide, c'est plus facile d'arrêter. Il existe plusieurs solutions pour vous aider. Pour les connaître et avoir des conseils, appelez Tabac Info Service, ou connectez-vous sur ce site. Pour vous aider à arrêter de fumer, il est important d'en parler avec des professionnels : un médecin, un pharmacien ou d'autres professionnels de santé. N'hésitez pas à demander des informations.
Il passe devant le tabac sans s'arrêter.
- J'ai réussi à arrêter de fumer. Avec de l'aide, c'était plus facile.
Téléphone 39 89 - Tabac-info-service.fr.

Episode 3. J'arrête de fumer, parce que je veux un bébé.

Dessiné en quelques traits sur fond blanc, un couple est assis sur un banc. La femme fume.
On veut un bébé depuis longtemps. Selon le médecin, c'est plus facile de tomber enceinte si on ne fume pas. Ni la mère ni le père.
- Moi, j'ai arrêté.
- Mais moi, je fume toujours. Alors, le mieux, c'est d'arrêter. C'est décidé.
Elle écrase sa cigarette et jette son paquet. Neuf mois passent sur un calendrier, le ventre de la femme s'arrondit de plus en plus.
Maintenant que je suis enceinte, je vais pas recommencer.
- C'est meilleur pour sa santé et celle du bébé.
Le tabac noircit les poumons du foetus.
- C'est vrai, fumer est dangereux pour la femme et pour le bébé. La fumée du tabac passe dans le sang de la femme puis dans le sang du bébé. Respirer la fumée des autres aussi est dangereux. On ne doit pas fumer près d'une femme enceinte.
À la clinique, elle tient son bébé dans ses bras.
- J'ai réussi à arrêter de fumer et je ne voulais pas recommencer. Mais parfois, j'ai envie d'une cigarette.
- Vous avez fait le plus dur. Même fatiguée ou stressée, ce serait dommage de recommencer. Vous allez allaiter ?
- Euh, oui.
- D'accord. L'allaitement, c'est mieux pour le bébé. Mais la fumée passe dans le lait, c'est très mauvais pour le bébé. Si vous allaitez, mieux vaut ne pas fumer du tout.
- D'accord.
- Félicitations. Avoir la motivation pour arrêter de fumer, c'est une étape très importante.
On lui propose une cigarette, elle hésite.
- Mais c'est difficile. Comment je vais y arriver ?
- Avec de l'aide, c'est plus facile d'arrêter. Il existe plusieurs solutions pour vous aider. Pour les connaître et avoir des conseils, appelez Tabac Info Service, ou connectez-vous sur ce site. Pour vous aider à arrêter de fumer, il est important d'en parler avec des professionnels : une sage-femme, un médecin, un pharmacien, ou d'autres professionnels de santé. N'hésitez pas à demander des informations.
Au parc, le couple se promène avec leur bébé dans une poussette. Une amie propose une cigarette à la maman, elle refuse.
- On voulait un bébé. Alors, j'ai arrêté de fumer. Avec de l'aide, c'était plus facile.
Téléphone 39 89 - Tabac-info-service.fr.

Episode 4. J'arrête de fumer, avec de l’aide c’est plus facile.

Dessinée en quelques traits sur fond blanc, une femme boit un bol de café. Elle veut prendre une cigarette, son paquet de cigarettes est vide ; son cendrier déborde de mégots.
(Elle soupire.) Je suis vraiment accro. J'en ai marre de fumer.
Elle chiffonne son paquet.
- Dans le tabac, la nicotine rend dépendant. Donc, privé de tabac, on est en manque de nicotine. On ne se sent pas bien. On se sent triste ou énervé.
Plus tard, elle écrase sa cigarette.
- C'est décidé, j'arrête de fumer, et pour de bon.
Elle jette son paquet.
- Félicitations. Avoir la motivation pour arrêter de fumer, c'est une étape très importante.
On lui propose une cigarette.
- Mais c'est difficile. Comment je vais y arriver ?
- Avec de l'aide, c'est plus facile d'arrêter. Il existe plusieurs solutions. Pour les connaître et avoir des conseils, appelez Tabac Info Service, ou connectez-vous sur ce site. Pour vous aider à arrêter de fumer, il est important d'en parler avec des professionnels : un médecin, un pharmacien ou d'autres professionnels de santé. N'hésitez pas à demander des informations.
Elle est assise dans le cabinet d'un médecin ou tabacologue.
- Je voudrais arrêter de fumer, mais j'ai besoin de conseils. Déjà, j'ai peur de grossir et d'être stressée.
- Mais je vais vous aider. Pour ne pas grossir et éviter le stress, il y a des solutions. Parlez-moi de vos habitudes.
- Je fume beaucoup. Et mes proches aussi.
- Il est plus facile d'arrêter en même temps que ses proches. Mais pour vous aider, il y a des médicaments : des patchs, des chewing-gums, des pastilles. Ils remplacent la nicotine et diminuent l'envie de fumer.
Elle présente son ordonnance au pharmacien.
- Bonjour. Je veux des médicaments pour m'aider à arrêter de fumer.
- Très bonne décision. Avec votre ordonnance, vous serez remboursée en partie. Mais vous pouvez les avoir sans ordonnance. Si vous voulez plus de conseils, revenez me voir.
- De nombreuses personnes utilisent la cigarette électronique pour arrêter. Mais c'est nouveau. On sait que c'est moins dangereux que le tabac, mais on ignore s'il y a des risques pour la santé.
Elle boit son bol de café en souriant.
- J'en avais marre de fumer. J'ai réussi à arrêter avec de l'aide. Vous aussi, vous pouvez y arriver.
Téléphone 39 89 - Tabac-info-service.fr.

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J'arrête de fumer, parce que c'est meilleur pour la santé
J'arrête de fumer, pour me sentir plus libre
J'arrête de fumer, parce que je veux un bébé
J'arrête de fumer, avec de l’aide c’est plus facile

Série de 4 vidéos accessibles à tous « J’arrête de fumer » de la collection Pour comprendre. Elles sont disponibles avec sous-titres, langue des signes française (LSF) ou transcription.

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Liens utiles

Pour plus d'informations sur le tabac et les moyens d'arrêter :

Tabac info service, un service à distance pour vous aider :
www.tabac-info-service.fr
Tel : 39.89

 

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Fiche Santé BD tabac sous forme de dessins et de texte écrit en Facile à lire et à comprendre.

 

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Film Napo : la fumée de tabac est dangereuse pour la santé des fumeurs et des non-fumeurs.
Ce film est produit par le Consortium Napo. Il est mis à disposition sur le site de Santé publique France avec l’autorisation de la société propriétaire Via Storia.