L'insomnie ou le sommeil perturbé ne sont pas une fatalité. Un programme d'éducation pour la santé a été mené auprès d'un groupe de plus de 60 ans par le centre du sommeil de l'hôpital de l'Hôtel-Dieu à Paris. Il a permis à ces personnes d'augmenter leur temps de sommeil, de minorer le temps d'endormissement et de réduire leurs réveils nocturnes. La majorité des ces personnes ont estimé que leur sommeil était de meilleure qualité à l'issue de ce programme, avec un dynamisme amélioré au réveil.