Cette fiche a été rédigée à partir du référentiel CPS tome 2 de Santé publique France par Nadine Fréry et Béatrice Lamboy. Elle porte sur la deuxième compétence psychosociale (CPS) générale émotionnelle et présente de façon synthétique une compétence psychosociale émotionnelle spécifique : Exprimer ses émotions de façon constructive (E2.1). Cela implique de savoir nommer de façon adéquate ses propres émotions. Cette compétence fait partie de la régulation émotionnelle ; elle représente une des stratégies efficaces pour réguler ses émotions. En effet, elle permet d’accroître la perception des émotions agréables et de réduire l’intensité des émotions désagréables. Cette compétence émotionnelle mobilise les compétences sociales de communication efficace, positive, et assertive. Elle implique de développer deux principaux savoir-faire : Formuler un « message-je » de base pour exprimer ses émotions agréables et désagréables ; Formuler des « messages-je » complexes pour formuler ses émotions désagréables. Cette compétence spécifique peut être mobilisée lors d'activités CPS. Ainsi, après une partie théorique, des exemples de pratiques sont présentés pour les adultes, les jeunes et les enfants.