Cette fiche a été rédigée à partir du référentiel CPS tome 2 de Santé publique France par Nadine Fréry et Béatrice Lamboy. Elle porte sur la deuxième compétence psychosociale (CPS) générale émotionnelle et présente de façon synthétique une compétence psychosociale émotionnelle spécifique : Réguler ses émotions agréables (E.2.2.a) et désagréables (E2.2.b). Elle nécessite d’une part, de pouvoir modifier l’intensité et les conséquences des émotions désagréables telles que la colère, la tristesse et la peur, afin de ne pas être submergé par elles et d’autre part de savoir porter attention aux émotions agréables telles que la joie, l’amour, l’enthousiasme. Réguler ses émotions implique de développer 5 savoirs et savoir-faire : Connaître les stratégies de régulation émotionnelle efficaces et inefficaces ; Accepter et écouter ses émotions et ses besoins psychologiques (stratégie émotionnelle de base) ; Renforcer ses expériences émotionnelles agréables par des stratégies efficaces ; Au quotidien, réduire ses émotions désagréables par des stratégies efficaces ; En situation de crise, gérer ses émotions désagréables par de stratégies efficaces. Cette compétence spécifique peut être mobilisée lors d'activités CPS. Ainsi, après une partie théorique, des exemples de pratiques sont présentés pour les adultes, les jeunes et les enfants.