Le Défi de janvier invite les personnes à ne pas boire de boissons alcoolisées pendant un mois pour tester leur rapport à l'alcool. L'étude française Janover montre que la majorité des participants ressentent des améliorations du sommeil et du bien-être. Et 58 % des participants ont diminué leur consommation huit mois après le défi. Ce dispositif, dont la participation augmente chaque année, est un levier efficace de prévention.