Les Français - et les Françaises en particulier - ne pratiquent pas suffisamment d'activités physiques. Pour les y inciter, il faut travailler sur l'ensemble des déterminants individuels : sur la confiance, principal médiateur du changement, le plaisir - qui motive la personne pour changer son comportement - et aussi associer étroitement la personne à son projet. Dédramatiser et déculpabiliser aussi les cessations temporaires d'activité, fixer des objectifs progressifs, modestes et atteignables. Et, enfin, bâtir un programme sur mesure pour chaque population. Cet article fait le point sur les processus qui conduisent au changement comportemental, sur les obstacles au changement, sur les facteurs de changement tels que l'efficacité personnelle ou le support social.